Viêm lợi là một trong những bệnh răng miệng thường gặp, với biểu hiện đặc trưng là nướu đỏ, kích ứng và sưng. Bệnh gặp thường xuyên ở mức độ nhẹ nên nhiều người không chú ý điều trị, dẫn đến sự suy thoái cấu trúc nướu và ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể. Viêm lợi thường là do vệ sinh răng miệng kém. Bạn có thể tự chữa bệnh ở nhà với 6 biện pháp tự nhiên trị viêm lợi sau đây.
6 giải pháp tự nhiên chữa bệnh viêm lợi
Giảm căng thẳng
Giảm căng thẳng nói thì dễ nhưng thực hiện thì không dễ chút nào. Nhưng có thể bạn chưa biết, việc chúng ta căng thẳng quá mức có thể làm tăng tích tụ mảng bám, và điều này góp phần làm cho viêm lợi thêm nặng. Các nghiên cứu đã được tiến hành, ví dụ như một nghiên cứu tại Đại học Dusseldorf, xem xét vấn đề chảy máu và mảng bám răng ảnh hưởng bởi stress. Họ đã theo dõi học sinh trong suốt thời gian thi, kết quả cho thấy tỷ lệ bị viêm lợi và mảng bám đã cao hơn đáng kể trong thời gian này.
Vitamin C
Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa bệnh viêm lợi và tình trạng thiếu vitamin C. Hiểu được vấn đề này, các thủy thủ trong vòng 18 ngày lênh đênh trên biển, để ngăn chặn chảy máu chân răng, đã ăn chanh và hoa quả chứa nhiều vitamin C. Có một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Periodontology cho thấy rằng: Bệnh nha chu xảy ra thường xuyên hơn ở những người thiếu vitamin C trong cơ thể. Nhu cầu vitamin C tối thiểu hàng ngày ở người trưởng thành đối với nữ là 75mg và nam là 90mg. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hoá mạnh, điều này được cho là giúp ngăn ngừa bệnh viêm lợi vì nó giúp tăng tốc độ tái tạo cũng như sửa chữa mô liên kết.
Dầu cây chè (trà)
Dầu cây chè là một loại dầu tác động tại chỗ, có đặc tính kháng sinh đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu. Nó được biết đến vì lợi ích chuyên biệt đối với sức khoẻ răng miệng. Dầu chè thường được sử dụng để làm săn se những vết thương lở loét. Các nghiên cứu đã được thực hiện cho những người đang bị viêm lợi nặng và mạn tính. Trong nghiên cứu này, họ đánh răng hai lần một ngày với dầu cây chè, sau bốn và tám tuần sẽ có các đánh giá, kiểm tra. Kết quả là những người tham gia nghiên cứu đã giảm đáng kể chảy máu chân răng và viêm lợi.
Một điều về dầu cây chè là không thể sử dụng trực tiếp vì khi không được pha loãng, nó có thể gây ra các vấn đề cho lợi, chẳng hạn như kích ứng mô, làm trầm trọng thêm viêm lợi.
CoEnzyme Q10
CoEnzyme Q10 đã được sử dụng để giúp ngăn ngừa viêm lợi và các bệnh răng miệng khác. Khi thiếu chất chống oxy hoá này thì các vấn đề răng lợi trở nên trầm trọng hơn. Một số người cho rằng mô lợi răng có thể được sửa chữa bằng CoEnzyme Q10. Trên thực tế, một nghiên cứu của Đại học Osaka phát hiện ra rằng sau khi sử dụng kem đánh răng chứa CoEnzyme Q10 trong ba tuần, những người tham gia nghiên cứu đã cải thiện tình trạng viêm lợi và nhiễm trùng. Hiện nay, loại kem này đã được bày bán tại các cửa hàng thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Bạn cũng có thể bổ sung CoEnzyme Q10 dưới dạng viên uống trực tiếp, liều lý tưởng là 30mg – 120mg mỗi ngày. Bác sĩ có thể giúp bạn chọn liều chính xác hơn.
Vitamin D
Vitamin D được biết đến nhiều nhất vì vai trò của nó đối với hệ xương – khớp, nhưng vitamin này cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh răng lợi. Đại học Boston tiến hành một nghiên cứu và sau khi đánh giá 6.700 người, các nhà nghiên cứu nhận thấy hàm lượng vitamin cao sẽ ít gây ra chảy máu chân răng hơn. Vì vậy, lợi sẽ chắc khỏe, ít tổn thương ở những người có đủ lượng vitamin D. Hàm lượng vitamin D thường thấp hơn ở những người sống xa xích đạo, ở những khu vực có phủ mây nhiều, các thành phố bị ô nhiễm nặng nề hay không thường xuyên được tiếp xúc với sáng mặt trời. Chế độ ăn hàng ngày được khuyên dùng để cung cấp đủ vitamin này là 600 IU cho người lớn và 800 IU cho người già trên 70 tuổi. Cách tốt nhất để có được vitamin D là tắm nắng.
Quả việt quất (Cranberry)
Việt quất có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn bám vào răng gây viêm lợi. Tuy nhiên, để có tác dụng thì không nên dùng việt quất với đường, do đó, một cốc nước ép 100% việt quất không có đường sẽ là lựa chọn hợp lý. Nếu bạn bị sỏi thận hoặc dùng warfarin, thuốc đông máu…, chưa nên dùng việt quất mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Khánh Vũ
