Chứng hôi miệng khiến bạn trở nên xa lánh với mọi người trong giao tiếp. Nếu bạn đang băn khoăn và muốn thoát khỏi hơi thở khó chịu một cách nhanh chóng, thì đừng bỏ lỡ thông tin có trong bài viết sau. Bởi đây là 6 nguyên tắc giúp bạn lấy lại hơi thở thơm tho ngay trong tầm tay.
Chứng hôi miệng là gì?
Chứng hôi miệng là tình trạng phổ biến ở nhiều người, nhất là khi thức giấc vào buổi sáng sau một đêm ngủ. Khác với những bệnh khác, hôi miệng là một bệnh lý không nguy hiểm nhưng lại tác động rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người mắc. Những người bị chứng hôi miệng thường rất hay tự ti, ngại tiếp xúc khi giao tiếp, do đó hiệu quả công việc và các hoạt động trong đời sống hàng ngày không cao.
Nguyên nhân gây hôi miệng là gì?
Hôi miệng là bệnh lý khá phổ biến và đa phần gặp ở người trưởng thành. Hôi miệng kèm theo các triệu chứng như hơi thở có mùi khó chịu, nước bọt thấy mùi hôi,.. Tình trạng này có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, cụ thể gồm:
+ Không làm sạch răng miệng sau khi ăn, các thức ăn bám sâu vào hốc răng, lỗ hổng trong răng, tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn sản sinh.
+ Uống không đủ nước, khiến môi trường khoang miệng mất cân bằng về độ ẩm là điều kiện thuận lợi làm cho vi khuẩn phát tán trong khoang miệng và gây mùi.
+ Các bệnh như: Viêm xoang, viêm thịt dư trong cuống họng (tonsillitis), viêm xoang, viêm mũi dị ứng,.. cũng là nguyên nhân gây ra hôi miệng.
+ Người dùng răng giả khi lắp răng giả không khít để các mảng thức ăn bám trên răng cũng rất dễ bị hôi miệng.
6 nguyên tắc đẩy lùi chứng hôi miệng hiệu quả
Nếu bạn đang thắc mắc về các cách khắc phục chứng hôi miệng hiệu quả, thì đừng bỏ lỡ 6 nguyên tắc sau đây, bởi nó sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại hơi thở thơm tho.
Đánh răng thật kỹ
Đôi khi, hơi thở có mùi hôi là do một phần thức ăn còn sót lại trong khoang miệng gây ra. Bởi lượng thức ăn tuy nhỏ nhặt này có thể khiến vi khuẩn phát sinh nhiều và gây hôi miệng. Do đó, nguyên tắc đầu tiên để chữa chứng hôi miệng là bạn phải vệ sinh răng thật kỹ, điều này sẽ giúp loại bỏ mọi thực phẩm đang làm “miếng mồi béo bở” cho vi khuẩn sinh sôi.
Làm sạch lưỡi
Đánh răng thôi là chưa đủ mà bạn còn cần có thói quen vệ sinh lưỡi thường xuyên thì mới giảm mùi hôi miệng hiệu quả. Do bề mặt lưỡi có độ nhám, nhiều kẽ hở nên đây là vị trí khá lý tưởng cho vi khuẩn ẩn trú.
Do đó, nếu bạn chỉ làm sạch răng thôi thì lượng vi khuẩn còn bám ở lưỡi vẫn đủ khả năng gây ra mùi hôi cho khoang miệng. Vì thế, bạn nên thường xuyên vệ sinh lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc bằng dụng cụ cạo lưỡi để loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả hơn.
Thực phẩm cần tránh
Một số loại thực phẩm có thể để lại mùi hôi trong khoang miệng rất lâu. Do đó, nếu bạn đang đau khổ vì chứng hôi miệng thì cũng nên chú ý tránh vài loại thực phẩm có khả năng gây mùi hôi sau: Các loại thực phẩm liên quan đến hành như hành lá, hành tây, hành tím... và cả tỏi bạn cũng nên hạn chế dùng. Ngoài ra, tránh nạp đồ ngọt, nhiều đường. Vì theo các chuyên gia, các món ăn ngọt nhiều đường sẽ làm tăng lượng vi khuẩn trong khoang miệng, dễ dẫn đến mùi hôi hơn.
Uống nước thường xuyên
Nước bọt mặc dù chứa vi khuẩn nhưng lại có tác dụng rửa trôi vi khuẩn trong khoang miệng hiệu quả. Do đó, nếu bạn bị chứng khô miệng, miệng ít tiết nước bọt thì vi khuẩn sẽ tích tụ nhiều nên dễ dẫn đến phát sinh mùi hôi.
Vì thế, việc uống nước thường xuyên để giảm khô miệng và rửa trôi vi khuẩn sẽ là cách chống hôi miệng đơn giản tức thì. Bạn không cần phải uống quá nhiều, mỗi lần chỉ cần một ngụm nước nhỏ nhưng phải nhớ uống thường xuyên thì mới mang lại hiệu quả giảm mùi hôi miệng cao hơn.
Thay bàn chải đánh răng mới
Bàn chải đánh răng quá cũ cũng có thể là nguyên nhân gián tiếp gây hôi miệng. Bởi do quá cũ nên phần lông bàn chải sẽ ít hiệu quả hơn trong việc làm sạch thức ăn và mảng bám trên răng, khiến vi khuẩn dễ sinh sôi cũng như gây mùi khó chịu. Do đó, tốt nhất là bạn nên thay bàn chải mới cứ 2 - 3 tháng một lần để hạn chế vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả hơn.
Đến nha khoa vệ sinh răng
Cho dù bạn chải răng sạch mỗi ngày nhưng vẫn còn ít nhiều chất bẩn tồn tại trong kẽ răng và cả bề mặt răng. Những chất bẩn này tích tụ lâu ngày sẽ trở thành các mảng vôi cứng bám chặt vào răng mà bạn không thể tự mình lấy ra được. Chính những mảng bám này cũng là nguyên nhân gây ra mùi hôi ở miệng.
Do đó, bạn nên có thói quen đến nha sĩ vệ sinh răng định kỳ 6 tháng/lần để làm sạch mảng bám, vôi răng nhanh chóng. Sau khi vệ sinh răng xong thì không những loại bỏ đáng kể mùi hôi miệng mà còn giúp hạn chế hiệu quả vi khuẩn tấn công.
Loan Hà
