Đau răng có thể gặp ở mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ đến người trưởng thành, thậm chí cả người già. Một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp sẽ giúp ích bạn rất nhiều trong việc cải thiện tình trạng bệnh. Vậy khi răng bị đau, bạn nên kiêng những thực phẩm nào?
Bị đau răng, bạn nên kiêng thực phẩm gì?
Khi bị đau răng, việc ăn uống sẽ trở nên khó khăn hơn và bạn có cảm giác không ngon miệng. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn không ăn. Cơ thể bạn vẫn cần được cung cấp chất dinh dưỡng hàng ngày. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mình sao cho phù hợp.
Trước hết, bạn nên kiêng ăn những thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh, quá cay. Đơn giản là vì chúng sẽ kích thích khiến tình trạng đau tăng lên. Đồng thời, bạn cần hạn chế ăn đồ ngọt, đặc biệt là vào buổi tối.
Thay vào đó, bạn nên lựa chọn những thực phẩm mềm, dễ nuốt. Bạn cũng cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể như: cá, thịt, trứng, pho mát và chất béo vào khẩu phần ăn để tăng chất đạm, từ đó giúp bảo vệ răng, tránh bị sâu. Bạn cũng cần tăng cường bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách lựa chọn những thực phẩm như: sữa, tôm, cua, cá… Bên cạnh đó, những thức phẩm chứa nhiều chất xơ không gây hại cho răng như rau diếp, cà rốt, dưa gang, lạc, bưởi, chanh, hạnh đào… cũng rất tốt cho người bị đau răng. Chúng có tác dụng làm sạch các cặn bã thức ăn và đường ở bề mặt răng, làm giảm chất kiềm ở răng, giúp răng chắc khoẻ.
Duy trì một chế độ ăn uống phù hợp sẽ không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng đau răng mà còn giúp cải thiện sức khỏe đáng kể.
Thanh Hà
